週に1~2回、近所のジムで汗を流します。

疲労がしっかり残るような運動は避け、就寝時に心地よく寝られる位の運動量にするようにしています。

以前は、まったく運動といえるような事は全くしていませんでした。

だんだん風邪をひいても治りが遅く、少し歩くとすぐ疲れるなど体力の低下が気になっていました。

人で筋トレ、ジョギングははっきり言って続いた試しがなかった為、思い切って始めたのがきっかけです。

初めはマシンの使い方を覚えるまではモタモタしてしまい、

「気持ちよく動いた!」

という感じはありませんでしたが、メニューを決め一通りスムーズにこなせるようになってからは、 ストレス解消にもなっています。

人とお喋りをするのが好きな人は、スタジオで開催されるプログラムに参加してお友達と和気あいあいとしていますが、

私は好きな音楽を聞きながら1人の世界にて没頭します

最近はダンスミュージックばかりではなく、バラードだったりその日の気分に合わせて音楽をセレクトするのも楽しみの1つになっています。

2か月が経つ頃には、当初の悩みの体力アップを実感し始め、1日がアクティブに過ごせるようになりました。

ポイントは自分にあった体の動かし方を発見できた事かな、と実感しています。